Il y a quelques semaines, je me suis mise au Pilate. Dans le cadre d'activités annexes proposées par mon professeur, je me suis inscrite à un cours de 2 heures de découverte du Wheel Yoga.
Ici en Asie, le Yoga fait partie du "way of life", intégré dans le quotidien de la plupart des gens. Lorsque vous vous promenez au parc, beaucoup méditent, se déplacent de manière étrange, focalisés sur leur respiration, tiennent des poses improbables. Les cours de yoga sont légion, chacun ayant sa spécificité.
Nombreuses sont mes connaissances expatriées qui ont profité de leur séjour en Malaisie pour se lancer dans une formation diplômante sur 6 mois d'instructeur yoga.
Le yoga prend ses racines en Inde, plus précisément dans l'Himalaya, et véhicule une image de zénitude.
Plus qu'une activité, c'est une philosophie de vie, axée sur 2 principes complémentaires et indissociables : le Yin (le principe féminin, la Lune, l'obscurité, la fraîcheur, la réceptivité, l'intériorité), et le Yang (le principe masculin, le Soleil, la lumière, la chaleur, l'élan, la fermeté).
Nombreuses sont mes connaissances expatriées qui ont profité de leur séjour en Malaisie pour se lancer dans une formation diplômante sur 6 mois d'instructeur yoga.
Le yoga prend ses racines en Inde, plus précisément dans l'Himalaya, et véhicule une image de zénitude.
Plus qu'une activité, c'est une philosophie de vie, axée sur 2 principes complémentaires et indissociables : le Yin (le principe féminin, la Lune, l'obscurité, la fraîcheur, la réceptivité, l'intériorité), et le Yang (le principe masculin, le Soleil, la lumière, la chaleur, l'élan, la fermeté).
Revenons au Wheel Yoga :
Le principe est assez simple : reproduire des poses de base de yoga en y incorporant un outil : un cylindre en plastique rigide, d'une vingtaine de cm de large, recouvert d'une fine épaisseur de mousse. L'équilibre est donc beaucoup plus précaire !
On peut aussi faire plus acrobatique : se mettre debout (enfin, ça c'est l'objectif !), rouler d'avant en arrière, ou d'arrière en avant (en fait, ça n'a rien à voir avec nos traditionnelles roulades avant et arrière en terme de difficulté !).
On peut aussi faire plus acrobatique : se mettre debout (enfin, ça c'est l'objectif !), rouler d'avant en arrière, ou d'arrière en avant (en fait, ça n'a rien à voir avec nos traditionnelles roulades avant et arrière en terme de difficulté !).
Expérience intéressante permettant de découvrir de nouvelles facettes insoupçonnées de son corps ! Evidemment, lorsque l'on observe le coach, tout a l'air d'une facilité enfantine ! Et quand on s'y met ... heureusement que le ridicule ne tue pas !
Cette activité a principalement pour vocation de faire travailler 3 éléments en ouverture :
- la poitrine
- les épaules
- les hanches
Qualités à posséder absolument pour progresser : concentration et équilibre ! Mais attention à son dos...
Quelques exemples en images:
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| Pour les débutants, on a le droit au bloc pour caler la roue d'un côté ! |
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| Non non, pas du tout tendue ! |
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| Allez, on tient au moins le temps de la photo ... |
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| Le groupe et le coach au centre : un véritable athlète ! |
Quand on est pro, voici ce que ça peut donner :
